Ternyata Inilah 5 Makanan Yang Baik Kamu Konsumsi Dimusim Hujan, Jangan Sampai Lalai

SiberIndonesia.id - Makanan adalah salah satu cara untuk membuat tubuh kamu menjadi bugar dan sehat, maka dari itu sangat penting kamu menjaga pola makan dan makanan yang hendak kamu makan.

Setelah musim panas, saat ini musim hujan pun tiba, musim hujan juga dapat membuat orang menjadi mudah sakit.

maka dari itu kamu pahami lah 5 makanan yang baik untuk kamu konsumsi Dimusim hujan saat ini.

Berikut ini 5 makanan yang baik kamu konsumsi Dimusim hujan agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar.

Makanan yang kaya vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain buah-buahan seperti jeruk, mangga, pepaya, dan stroberi, serta sayur-sayuran seperti brokoli, paprika, dan tomat.

Makanan yang kaya vitamin A

Vitamin A juga merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Makanan yang kaya vitamin A antara lain wortel, bayam, labu kuning, dan hati sapi.

Makanan yang kaya protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya protein antara lain daging ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya zat besi

Zat besi merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, sel darah merah berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya zat besi antara lain daging merah, ikan, bayam, dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya zinc

Zinc merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya zinc antara lain daging merah, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain makanan-makanan di atas, makanan yang bersifat menghangatkan tubuh juga baik dikonsumsi saat musim hujan.

Makanan yang bersifat menghangatkan tubuh antara lain sup, bubur, dan minuman jahe.

Nah itu lah 5 makanan yang baik kamu konsumsi Dimusim hujan, jangan sampai kamu lalai dalam memilih dan memilah makanan agar kamu tetap sehat dan bugar. ***