7 Kebiasaan Buruk Ini Yang Dapat Merusak Organ Otak Kamu : Cegah Sebelum Terlambat

SiberIndonesia.id - Otak adalah organ yang kompleks dan penting bagi fungsi tubuh kita. Otak pun bertanggung jawab untuk berpikir, belajar, mengingat, dan mengendalikan emosi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan otak agar tetap berfungsi dengan baik. 

Namun sudah kah kamu mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat merusak organ otak kamu, perhatikan lah berikut ini sebelum terlambat.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak

Kurang tidur

Otak membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, penurunan fungsi kognitif, dan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.

Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang menuju ke otak.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak dan kerusakan sel-sel pada organ otak, oleh karena itu mulai saat ini hindarilah merokok demi menjaga kesehatan tubuh kamu.

Mengkonsumsi Beralkohol

Konsumsi alkohol pun dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak dan gangguan fungsi kognitif.

Dilansir dari sehat negeriku, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, dr. Danardi Sosrosumihardjo, Sp.J menyatakan bahwa mengkonsumsi alkohol sangat merugikan kesehatan tubuh.

"Terlalu banyak konsumsi alkohol sendiri dapat menurunkan kemampuan berpikir dan gangguan perilaku.

Jika konsumsi berlebihan, bisa menyebabkan seseorang hilang kesadaran, kejang, hingga meninggal dunia.

Penyakit serius lainnya yang disebabkan oleh alkohol diantaranya, tukak lambung, kerusakan pada hati, hingga komplikasi gangguan psikiatri berat. " Pernyataannya.

Terpapar polusi udara

Selain itu, polusi udara juga dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel pada organ otak, sehingga dapat berpengaruh pada daya ingat kamu.

Bila kamu ingin keluar rumah, usahakan lah untuk selalu menggunakan masker. Karena masker dapat membantu kamu untuk terhindar dari polusi udara yang tidak sehat.

Diet yang tidak sehat

Siapa yang sangka bahwa diet yang tidak sehat, seperti diet tinggi gula dan lemak, dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Diet yang tidak sehat dapat berpengaruh pada kesehatan otak. Oleh karena itu jika kamu ingin diet, lakukan lah diet sehat, Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Baca disini : Ternyata Beginilah Cara Menjalani Program Diet Keto, Simaklah Penjelasan Lengkap Berikut Ini

Kurang aktivitas fisik

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, apabila kurang aktivitas fisik akan menurunkan kesehatan otak.

Oleh karena itu sangat penting untuk kamu lakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, yoga, senam, dan aktivitas fisik yang sehat lainnya.

Stres kronis

Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon stres, seperti kortisol, hormon ini dapat merusak sel-sel pada organ otak dan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Oleh karena itu, kelola lah stres kamu agar kesehatan otak kamu akan tetap terjaga.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu, dan jangan lupa untuk selalu menerapkan hidup yang sehat. ***